脳脊髄液の循環を促し、骨格のクセを調整し、

一日の疲れを取ってくれます！

頭痛時、腰痛時、寝たきりの方でも出来ます！

とっても簡単なので、朝起き上がる前、

夜寝入る前に是非試してみて下さい！

続けるといいことありますよ～！

朝起き上がるとき、

座り仕事をしていて立ち上げるとき、

しゃがんでいて立ち上げるとき、

中腰姿勢で顔を洗っていて顔を上げたとき、

そんなとき、『アイタタタ～～～～～』となりませんか？

そんな方は、上のもぞもぞ体操とこの体操の組み合わせで少しずつ改善していきます！

身体の状態がひどい方はそれだけ時間はかかりますが、

良くなったときの変化を日々感じられると思います。

根気強く、まずは３週間続けてみてください！

１０人に７人が悩んでいるという【尿もれ】 骨盤底筋の意識化で改善への道が広がります！

普段意識しない筋肉ですが、

おしっこを止めたり、出したり、

自分でコントロールできる筋肉なんです。